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减肥的办法一般有哪些呢-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 10:34:21 阅读: 来源:粉体蝴蝶阀厂家

减肥是很多女性朋友终生的事业,在全世界女人都为减肥疯狂的今天,减肥方法可谓五花八门、千奇百怪,但是盲目的尝试,只会让自己一次次失望,而且在减肥药横行的当代,有效健康的减肥方式是很多人都想要知道的,下面是小编整理的还算靠谱的减肥办法,你可以根据自身情况,从中选择一种最适合自己的减肥法!

一、心理疗法:态度决定一切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战,关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识,揪出肥胖者过食行为背后的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

弊端:一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

特别提示:千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来,那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行,以便达到事半功倍的效果。

危险程度:★★

适宜人群:多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

二、针灸点穴:古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。

好处:温和、安全、可靠。

弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。

需要注意的是,有些女性为了能够瘦下来选择抽脂,但是如果你真的要做手术的话一定要选择口碑好的医生,不然会后悔终生,其实想要减肥最重要的就是坚持运动,运动是一切瘦身成功最根本的方法,另外再配合着少吃一些高脂肪的食物就肯定会有效果。

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