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MM经常痛经怎么办4个妙招缓解调理-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:27:37 阅读: 来源:粉体蝴蝶阀厂家

每月到访的大姨妈让MM们受尽煎熬,在闷热的夏季,真是烦躁不已,MM们经常出现痛经的现象怎么办?下面教你4个妙招轻松缓解痛经的状况,教你正确调理方法。

治疗痛经妙招1:吃素

在经期,要多吃蔬菜、豆类等低脂肪的食物,可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成,特别是豆制品,富含植物性雌激素,缓解痛经的效果最佳。

治疗痛经妙招2:看喜剧放松心情

可以看看喜剧,当全神贯注的时候,可以让体内产生大量的内啡肽,能够缓解疼痛,感到身心愉悦,身体释放出多巴胺,能够缓解痛经的现象。

12 每月到访的大姨妈让MM们受尽煎熬,在闷热的夏季,真是烦躁不已,MM们经常出现痛经的现象怎么办?下面教你4个妙招轻松缓解痛经的状况,教你正确调理方法。

治疗痛经妙招3:学眼镜蛇运动

学眼镜蛇一样趴在床上,能够强化腹肌,缓解子宫收缩时的疼痛感,还能避免血流过快,调理经期痛经的现象,缓解腹部不适的问题。

治疗痛经妙招4:联系瑜伽

经期要适量运动,瑜伽能很好的缓解疼痛,将腿弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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