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关节炎预防的三大重点内容介绍【资讯】

发布时间:2019-07-20 01:09:25 阅读: 来源:粉体蝴蝶阀厂家

针对关节炎出现的原因以及一些特征,专家们对预防关节炎做了以下这几点建议。

1、从饮食上

要补充钙质,钙是骨骼的重要元素,加强钙质的补充,有利于强壮骨骼,要在饮食上多吃富含有钙质的食物。还有绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解关节炎。在一项研究中,绿茶可以使关节炎的发生比例减少50%。能很好的预防关节炎,保护关节。

2、女性应注意保护关节。

许多女性喜欢穿高跟鞋,但高跟鞋会使身体重心前移,对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性,特别是超短裙,常常把双膝露在外面,更应注意膝部保暖,保护好关节,预防关节炎。

3、减轻体重。

研究表明,超重的人更易患膝关节骨关节炎,因为超重增加了承重关节的负荷,促进软骨的破坏,而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。所以肥胖的人应该要适当的降低体重,普通人也要减少负重太大的运动,如负重登山等。

以上是我们的骨科专家在长期临床治疗中,所总结的一些预防关节炎的方法,有很高的参考价值。您还可以通过我们网站上的在线咨询平台,直接向专家们咨询预防关节炎的相关知识。

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