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夏至的食物选择多吃这些养生粥苹果绿【资讯】

发布时间:2019-07-19 09:52:00 阅读: 来源:粉体蝴蝶阀厂家

随着社会的发展,我们现代人对于饮食的要求都是比较多的了,很多人都会选择吃各种各样的养生食物来吃了,尤其是在夏至的时候,我们应该选择正确的食物来吃,那么我们大家应该吃什么食物好呢,下面就让我们一起看看吃什么养生粥吧。

菊花粥

菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝,我们吃这样的食物是可以帮助自己保护皮肤健康的了,尤其是可以帮助我们大家更好的保护皮肤的健康了,是女性在夏至的时候很好的养生粥选择了哦。

做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。

薏米红豆粥

薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的女性们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效,我们大家经常的吃这样的食物特别的有好处,可以帮助我们大家有效的起到祛湿的作用,而且还可以帮助我们清热哦,是我们不能错过的了。

做法:薏米100克,赤小豆50克。准备好材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了。

上面推荐的这些食物都是非常好的选择了,夏季的时候我们经常吃这些食物是很不错的了,通过吃这些养生粥,可以帮助我们在夏至的时候起到保健的作用,还可以有效的帮助我们美容养颜,对于女性来说就更是不能错过了吃了哦。

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