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春季给宝宝吃水果这8个误区要远离-【新闻】

发布时间:2021-04-08 10:06:24 阅读: 来源:粉体蝴蝶阀厂家

春季给宝宝吃水果 这8个误区要远离

1.想吃就吃

水果虽然是有营养的食物,但是水果基本上都比较凉,而且都富含有有机酸类物质,甚至有些还含有活性蛋白酶、单宁等,吃的时机不合适,比如空腹,可能会刺激到胃。

2.多吃好处多

水果中的膳食纤维较多,酸性物质、糖分等也较多,吃太多会加重消化道负担,从而引发胃痛、腹胀。

3.代替蔬菜

水果和蔬菜都富含维生素、矿物质、纤维素等,于是不少人觉得孩子没有吃蔬菜那就多吃点水果吧,但是,蔬菜和水果完全是两码事,他们所含的营养物质成分比例,含量等都有很大的区别,所以*要做到饮食均衡。

4.维生素含量高

维生素是个群体非常大的家族,水果中富含大量的维生素,但是每一种水果不可能面面俱到,什么维生素都含有,脂溶性维生素在水果中就少之又少,所以,他们的维生素种类也比较有限,不能完全迷信水果能补充大量维生素。

5.削果皮防农药

虽然现在的农药残留比较严重,但是水果营养*丰富的还是果皮。大家可以放心的是,我国早已明令禁止果蔬等食品使用高浓度的农药,而且水果也不是直接采摘就能直接吃的,农药会在运输、放置的过程中分解或者挥发掉。只要注意彻底清洁,比如用淘米水洗水果,大量清水冲洗,还是能够清除掉上面的农药残留的。

6.进口更营养

国外的月亮圆,国外的水果甜。其实国外的水果不见得有多好,长途的运输,为了外观,会加入各种保鲜剂,或者打蜡,而且长途的运输会使得价格增高,营养价值也流失,反而不如本地的当季水果来的实在又营养。

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