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春分放风筝注意颈椎保护

发布时间:2019-07-10 19:48:34 阅读: 来源:粉体蝴蝶阀厂家

[导读] 放风筝对眼睛和颈椎的锻炼效果明显,放风筝时,双眼面对蓝天,飞行的风筝千姿百态,可以消除眼肌疲劳,调节和改善视力,预防近视和弱视cx6

放风筝对眼睛和颈椎的锻炼效果明显,放风筝时,双眼面对蓝天,飞行的风筝千姿百态,可以消除眼肌疲劳,调节和改善视力,预防近视和弱视。因为需要采取挺胸抬头、翘首举目、左顾右盼的动作,还可以增强颈椎周围肌肉力量,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,对颈椎也有很好的锻炼作用。尤其是长时间处于低头伏案的姿势,或者是在电脑前绷直了脖子看屏幕时,脖子后面与侧面的数块肌肉处于持续抻拉或紧张的状态,易发生肌肉疲劳,出现酸、胀、痛,通过放风筝的运动即可以起到放松肌肉、舒缓症状的作用。cx6

但需要注意的是,放风筝虽对防治颈椎病有好处,但如果未加注意,也可能损伤颈椎。尤其是已经患有颈椎病的人,头向后仰的范围已然减小,如果强行后仰可能导致病情加重,特别是头猛然后仰,极易造成“挥鞭伤”,就跟汽车猛刹车时造成的颈椎损伤是一个道理。因此,对于患有颈椎病,或者很久没有放风筝的人来说,运动前最好做一个简单的准备活动,比如颈部活动5分钟,或用双手轻轻揉捏颈部两侧的肌肉,再伸伸头、仰仰头、左右活动活动脖颈,并活动活动腿脚,观察一下地形。放风筝时,需避免猛然转头或猛仰头,颈部的运动幅度也不宜过大,用力不宜过猛。在放风筝的过程中,每隔一段时间就应关注一下颈部感受,或者低头活动活动颈部,坐下休息几分钟。此外,放风筝时要注意对眼睛的保护,最好戴上墨镜,以免太强烈的光线刺激给视网膜带来伤害。cx6

想要安全地放风筝,还要注意场地的选择,最好选择空旷人少的地方,避免在有电线、大树、铁路沿线、房子等障碍物附近,否则一不小心就会出现风筝挂在障碍物上,严重时会出现触电、摔倒等人身安全事故。另外要注意不要被风筝线割伤,常见的风筝线材质有棉线、牛皮线、玻璃线、尼龙等等,这些线结实、纤细、轻盈。在风筝起飞时,丝线被飞快地抽出,被赋予了极高的速度,而在升空后,那看似弯曲的丝线实际上也处在了一种绷紧的状态,极容易对身体造成伤害。放风筝的人需要意识到风筝线的危险性,在放飞时可以戴手套保护自己,避免将风筝线直接缠绕在手上。在风筝升空后,要清楚地知道自己的风筝线在什么位置,并时刻注意周边环境,以防近似“隐形”的风筝线割伤来往的行人。cx6

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